Gesundheit ist Reichtum
Seelenfrieden ist Glück
Yoga zeigt den Weg
(Swami Sivananda)

Yoga auf der Alb

Ab Dezember 2020 gibt es Live-Online-Kurse:
Montag 19 Uhr > Yin-Yoga
Donnerstag 19 Uhr > Kundalini-Yoga

Sollten Sie Interesse haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf, ich schicke Ihnen dann den Link zur Online-Veranstaltung.
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Konform zu den aktuellen Hygienerichtlinien findet der Unterricht bis auf Weiteres in einem großen Raum mit viel Abstand statt:

Veranstaltungsraum im Bauunternehmen Keller
Im Jauchert 10, 89160 Bollingen

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Decke und Kissen mit (dazu sind wir aktuell verpflichtet).

Yogaunterricht als Gruppen- und Einzelunterricht möglich.
Kommen Sie gerne zum kostenlosen Schnuppertermin vorbei.
Bitte melden Sie sich telefonisch oder per E-Mail an.


Anette Paul-Pascher Yoga auf der Alb
Yin Yoga - Kurse

Yin Yoga ist eine ruhige Übungsform, die hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt wird. Die Positionen werden lange gehalten ( 2-5 min. ) ohne Muskelaktivität und oft mit Hilfsmitteln wie Bolstern und Blöcken unterstützt. Dadurch werden tiefe Bindegewebsschichten, Faszien, gedehnt und gelockert und die Beweglichkeit gefördert.

Yin Yoga lenkt den Blick nach innen, beruhigt das Nervensystem, harmonisiert den Energiefluß und entspannt somit den ganzen Körper.

 

Jeden Montag von
18.00–19.00 Uhr (Kurs 1)
19.15–20.15 Uhr (Kurs 2)

Yin Yoga ist eine entspannende Yogaform, die auch besonders für Anfänger geeignet ist. Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich.


Preise:
Einzelstunde: 13,00 Euro/1 Stunde
10er Karte: 110,00 EURO (4 Monate gültig)


Kundalini Yoga - Kurse

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Yogaform, die wie das bekannte Hatha Yoga den Körper auf allen Ebenen entspannt, stärkt und fördert. Die Übungsreihen sind gezielte Kombinationen, die sich speziell zu bestimmten Themen üben lassen.


Jeden Donnerstag
von 19.00–20.30 Uhr

Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich.


Preise:
Einzelstunde: 15,00 Euro/1,5 Stunden
10er Karte: 130,00 EURO (4 Monate gültig)

Einzelunterricht

Ich erarbeite mit Ihnen ein individuell zusammengestelltes Übungsprogramm und gehe gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Beschwerden ein, zum Beispiel


•    In schwierigen Lebensphasen
•    Bei Krebserkrankung
•    Bewegungseinschränkungen / Behinderungen
•    Stress


Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause.
Preis: 60,- €/Stunde

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Lehren, die sich mit der Gesamtheit des Menschen – Körper, Geist und Seele beschäftigen.
Mit unterschiedlichen Praktiken werden vor allem die Struktur des Körpers und die Funktionsweise des Geistes erforscht. Über die Jahrtausende haben Yogis wirkungsvolle Übungen entwickelt, die uns besser mit uns selbst in Verbindung bringen, und ruhiger und entspannter werden lassen.

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Technik, um den täglichen Herausforderungen kreativ, klar und gelassen zu begegnen.  Es wurde 1968 von Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht. Die Übungsreihen sind gezielte Kombinationen von vorwiegend


•    Dynamischen Körperübungen ( Asanas )
•    Bewusster Atemführung ( Pranayama )
•    Rhythmus ( Mantra )
•    Meditation und Entspannung

Sie können das Nerven-, Drüsen- und Immunsystem positiv beeinflussen, können reinigend und aktivierend auf die Selbstheilungskräfte des Körpers wirken.


Kundalini Yoga ist sehr abwechslungsreich und bietet zahlreiche Übungsreihen zu unterschiedlichen Gesundheits- und Lebensthemen.

Kundalini Yoga erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Es gibt keine Altersbeschränkung. Jeder ist herzlich willkommen!

"Das Universum hat uns das Leben geschenkt, und das Beste, was wir tun können, ist, es zu lieben und glücklich zu werden. ... Im Kundalini Yoga entfalten wir unsere schlafende Energien, um ein erfülltes, intuitives und vortreffliches Leben zu führen, in einer normalen Lebenssituation als Teil dieser Welt."

Yogi Bhajan

Mein Yoga Weg

Mein Yoga Weg begann vor mehr als 20 Jahren. Die wohltuende Wirkung, die ich sofort spürte, trug mich durch die Jahre auch durch schwierige Zeiten. Yoga wurde mehr und mehr zu einem festen Bestandteil meines Lebens.

Ich sammelte viel Erfahrung mit verschiedenen Lehrern und Yogaformen.
Als mir Kundalini Yoga begegnete, wusste ich: „Das möchte ich unterrichten …“

Kundalini Yoga ist mein Weg des Herzens zu größerem Bewusstsein und innerem Frieden.
Ich fühle mich gesünder, ausgeglichener, kraftvoller und im Ganzen glücklicher.

2019 lernte ich Yin Yoga kennen und als wunderbare Ergänzung zum vorwiegend dynamischen, Yang orientierten Kundalini Yoga, sehr schätzen. Yin Yoga macht für mich die Yoga Praxis vollkommen: Yin und Yang in Harmonie


Voll Freude gebe ich diese Begeisterung in meinem Unterricht weiter.